WebJul 22, 2024 · この記事では、シチュエーションや部位ごとに、セットで行うだけで格段にストレッチ効果がアップする動画を解説付きで紹介します。 「今日からストレッチだ！ 」と思い立っても、前屈くらいしか思い当たらない人は必見です。 目次 1 ストレッチを習慣的に行うメリット 2 【ストレッチ】やる際に気をつけること！ 3 10分で出来る！ 朝の … WebJul 14, 2024 · この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事 動画 記事 ヒールタッチクランチの正しいやり方 1. 膝を曲げて仰向けになる 2. おへそを覗き込むように上体をあげる 3. 腕を伸ばして、左右交互にかかとへ触れていく 4. 左右交互にする場合は、毎回スタートポジションに戻る 実施回数 10回×3セット ポイント ・タッチ時に息を吐き、戻る時に …

【動画付き】猫背・巻き肩矯正で背骨美人に！姿勢の治し方を理 …

WebMar 31, 2024 · 効果絶大簡単おすすめストレッチを理学療法士が動画で解説; インナーマッスル 2024.02.28 理学療法士がストレッチの効果と腰痛＆肩こり＆股関節に効くおすすめストレッチを動画でご紹介！ 未設定 2024.02.28 背中の痛みをストレッチで治す！痛みの原 … WebDec 2, 2024 · 【1】足先の筋肉、腱の緊張をほぐす足指ストレッチ 【How to】 （1）足指1本1本をつまんで刺激 爪の生え際をつまんで心地よい程度に刺激する。 両足の足指1本ずつを数回ずつ繰り返す。 （2）指のつけ根と足指を指圧する 指のつけ根から指先に向かって、足裏を指圧する。 両足の足指1本ずつを数回ずつ繰り返す。 （3）指の間を広げて緊 … screening mundhygiene

【10の簡単メニュー】骨盤矯正がかなうストレッチ&エクササイ …

WebMar 11, 2024 · キャットストレッチ CAT STRETCH. 骨盤から背骨を順番に動かす体操です。. ただ猫のように背中を丸めるだけでなく、お尻の方から頭まで順番に背骨を動かし … WebMar 24, 2024 · 首を伸ばすストレッチ 1. 両足を軽く開いて立ち、両手を重ねて鎖骨の下に置く 2. 上を向いて口を開けた状態で息を吸い、はきながら30秒キープ。 この時、手を下のほうに引っぱり、天井にあごを突き出すよう意識するのがポイント。 一度、①の姿勢に戻り、①と②を2〜3セット行って →森拓郎ストレッチを詳しく見る 1. 両足を軽く開いて … WebApr 16, 2024 · おうちでできるカンタンヨガストレッチ4選をご紹介。約7分の動画付きなので、動画に合わせて動いてみてくださいね。 ... 膝とかかとがまっすぐになるように気を付けてポジションを取りましょう（膝の位置がかかとより前にくると、膝を痛めやすくなり ... screening mulch