WebALLURES ET TEMPS DE PASSAGE www.sobhi-sport-nantes.com T/km Km/h 1km 5km 10km 15km 20km Semi 25km 30km 35km 40km Marathon 7'00" 8. ... 6'00" 10.00 6'00" 30'00" 1h00'00" 1h30'00" 2h00'00" 2h06'34" 2h30'00" … WebCalculez vos temps de passage à chaque kilomètre pour courir au bon rythme sur toutes les distances en fonction de votre vitesse ou de votre allure ou du temps que vous …
Temps de passage marathon 42,195km et autres allures de courses
WebSemi-marathon 1h20 : Allure de : 3'47/km. Vitesse :15,83 km/h. 1h30 : Allure de : 4'15/km. Vitesse : 14,07 km/h. 1h40 : Allure de : 4'44/km. Vitesse : 12,66 km/h. 1h50 : Allure de : 5'12/km.... WebApr 7, 2024 · Plan entrainement semi marathon en 1h30; Plan entrainement semi marathon en 1h35; Plan entrainement semi marathon en 1h40; Plan entrainement semi marathon en 1h45; ... Calculer ses temps de passage Débuter la course à pied Plans d'entraînement 10 km Plans d'entrainement semi marathon Plan d'entrainement … buy home washington state
Plan entrainement pour finir son premier semi-marathon – 2 séances …
WebFeb 28, 2024 · Cet outil de calcul des temps de passage permet de visualiser en un clic tes prévisions de course, en fonction du chrono que tu vises. La distance marathon, c’est 42195m et la distance semi-marathon 21097m. Ci-dessous, tu pourras avoir tes temps de passage marathon et temps de passage semi-marathon, quel que soit le chrono que … WebSortie de longue de 1h30 en endurance fondamentale 65-75% FCM SEMAINE 8 Séance 1 - Travail de fractionné à 85-90%FCM Footing de 30 minutes en endurance fondamentale suivi de 3 fois 8 minutes à 85-90% FCM avec une récupération de 2 minutes entre chaque effort. Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Séance 2 - Sortie longue 1h40 WebL’édition 2024 du 10km et du Semi-Marathon du Grand Paris Sud approche à grand pas. Le rendez-vous est fixé comme chaque année au 1er mai. ... On en comptera cinq sur le semi (1h30, 1h40, 1h50, 2h, 2h10) et deux sur le 10km (50 min – 1h). ... A noté le passage devant le château de la Grange de la Prévôté et dans les chemins de la ... census 2021 england population